ケアセンターでの体操の様子

東デイサービスでは、様々な種類の体操を行っております。
今回はセラバンドと言うゴムを使用した体操を紹介します。

セラバンドには12種類の色があり、それぞれその方の体力などに合わせ使い分けています。
ケアセンターでは現在、赤・黄色の2種類のセラバンドを使用しています。男性の方や、体力に自信のある方には赤色、女性の方や体力に自信のない方には黄色のセラバンドを使用し体操を実施しております。

セラバンドを使うことによるメリットは、低負荷で筋力の向上を図ることが出来る事です。
又、鍛えたい部位のトレーニング効果が高まるというメリットもあります。

週に1,2回ケアセンターではこのセラバンド体操を実施していますので、是非皆さんも筋力向上の為、セラバンド体操をしてみましょう！！