背骨を伸ばして整えていきましょう！

【寝るときの姿勢も大切に！】

お世話になっております。理学療法士の柏倉友喜です。

皆様は寝ている時にうつ伏せになることはどのくらいあるでしょうか？

「昔と比べると横向きや仰向けでしか寝る事はなくなった…。」という方が意外と多くいらっしゃると思います。

うつ伏せになることは意外と多くの良い影響を体に与えてくれます。

①背骨が伸びやすくなる！（猫背の予防・解消）

②腹筋を主として体幹筋が働きやすくなる！

③股関節が伸び、姿勢が丸まりにくくなる！　等など…

皆様も伸びた姿勢を手に入れるために、うつ伏せで横になる機会を持ってみるのはいかがでしょうか？